פנקייק טבעוני

פנקייק טבעוני הוא טבעוני ארוחת בוקר. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 88 קלוריות. מתאים ל-9 מנות. גשו לסופר וקנו מים, מלח, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. . עם כפית ציון של 21% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. נסו פנקייק טבעוני הטוב ביותר, פנקייק טבעוני, ו למטה לביבות הבית (טבעוני) (מתכונים דומים).

הוראות

לנפות את הקמח, סוכר, אבקת אפייה, ומלח לקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

אבקת אפייה

קמח לכל מטרה

סוכר

מלח

ציוד שתשתמש בו

קערה

לטאטא את המים והשמן יחד בקערה קטנה. הפוך באר במרכז החומרים היבשים, ויוצקים ב רטוב. מערבבים רק עד מעורבב; תערובת תהיה גבשושי.

מרכיבים שתצטרך

מים

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מקציף

קערה

מחממים מחבת משומנת קלות על חום בינוני-גבוה. זרוק את הבלילה על ידי כפות גדולות על המחבת, ומבשלים עד בועות טופס ואת הקצוות יבשים. הפוך, ומבשל עד שחום בצד השני. חזור עם הבלילה שנותרה.

ציוד שתשתמש בו

מחבת