שיבולת שועל-מכרזים עוף מצופה בקרם
דייסת שיבולת שועל מצופה מכרזי עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 290 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם גבינת פרמזן, מכרזי חזה עוף, טימין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שיבולת שועל מצופה מכרזים עוף , מכרזי עוף מצופה בפנקו, ו מכרזי עוף מצופה פקאן (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים שיבולת שועל במעבד מזון, ומעבדים 20 שניות או עד הקרקע גס.
מוסיפים גבינה ו-3 המרכיבים הבאים. דופק לשלב, ולמקם בקערה רדודה.
מניחים כל חזה עוף במכרז בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף; פאונד עד עובי 1/4 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מחבת כבדה קטנה. מעיל שני הצדדים של מכרזים עם ספריי בישול; מכרזים dredge בתערובת שיבולת שועל.
מניחים מכרזים על תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
אופים ב 450 במשך 15 דקות או עד השחמה.
תנו לפעוט שלכם לעזור על ידי: זיהוי ואיסוף המרכיבים.