שיבולת שועל קרמית

שיבולת שועל קרמית עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 286 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, מקל קינמון, משמשים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 46 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו מאפינס שיבולת שועל שמנת, שיבולת שועל מוקרמת עם קוקוס Matchan, ו שיבולת שועל חמוצית עם מייפל שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים משמשים בקערה קטנה עם מים חמים כדי לכסות, ולתת לעמוד 5 דקות או עד שמנמן.

מרכיבים שתצטרך

2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

ניקוז.

לבשל חלב, הבא 4 מרכיבים, ו 2 כוסות מים בסיר nonaluminum כבד על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, 5 עד 6 דקות או רק עד בועות להופיע (לא להרתיח).

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

הסר מהחום; הסר מקל קינמון וציפורן עם כף מחורצת, ולהשליך.

מרכיבים שתצטרך

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)

שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

מערבבים בשיבולת שועל. מבשלים על אש נמוכה, ערבוב לעתים קרובות, 30 דקות או עד הסוף. למעלה עם משמשים, ומגישים מיד.

מרכיבים שתצטרך

2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו פלדה של מקאן-

לחתוך שיבולת שועל אירית.

מרכיבים שתצטרך

שיבולת שועל

דגני חיטה שמנת: תחליף 3/4 כוס בישול מהיר מבושל (2 1/2 דקות) דגני חיטה שמנת עבור 1 כוס שיבולת שועל אירי. המשך עם המתכון לפי ההוראות, הפחתת זמן הבישול בשלב 3 עד 3 עד 5 דקות או עד לסיום. הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו בקרם חיטה מקורי (2 1/2 דקות). למנה: קלוריות 253; שומן 5g (שבת 8g, מונו 4g, פולי 1g); חלבון 9g; פחמימות 6g; סיבים 4g; Chol 5mg; ברזל 1mg; נתרן 191mg; Calc 179mg

מרכיבים שתצטרך

קרם חיטה