קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

שיפוד ג'ינג'ר בקר

שיפוד ג'ינג'ר בקר
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו בשר ג'ינג'ר משופד. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. צופה בדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 315 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם סוכר, שומשום, שיני שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מתכונים דומים: טריפ שור / בקר משופד א-לה טמפורה, בשר שיפוד עם רוטב צדפות, ו טורטליני משופד.

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את שמונת המרכיבים הראשונים; הוסף סטייק. חותם תיק ולהפוך מעיל; במקרר עבור 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מסננים וזורקים את המרינדה. השחילו סטייק על שיפודי עץ ממתכת או ספוגים. צולים, מכוסים, על אש בינונית במשך 8-10 דקות או עד שהבשר מגיע לתועלת הרצויה, והופכים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
שיפודי עץשיפודי עץ
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים