שיפודי פירות קפואים עם מטבל דבש-יוגורט
שיפודי פירות קפואים עם דבש יוגורט לטבול נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 276 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו דבש, תותים, קינמון טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו שיפודי פירות קפואים עם רוטב טבילת דבש-יוגורט, שיפודי פירות קשת עם וניל-דבש יוגורט לטבול, ו פרוזן יוגורט תלת-פרי (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את 5 החומרים הראשונים (דרך גרידה כתומה) בבלנדר או מעבד מזון; תהליך עד מעורבב. מקררים לפחות 20 דקות או עד ערכות תערובת.
חוט פירות לסירוגין על שיפודים, באמצעות 2 חתיכות של כל פרי לכל שיפוד.
מניחים שיפודים בשכבה אחת על תבנית אפייה קטנה. להקפיא לפחות 1 שעה או עד הפרי קפוא דרך. (לאחר הקפאה, שיפודים ניתן להציב שקית פלסטיק zip-top resealable ונשמר במקפיא עד 2 שבועות.)
להפשיר פירות כ -15 דקות לפני ההגשה.