שעועית אפויה ברוטב עגבניות היא מנה צדדית המגישה 8. מנה אחת מכילה 214 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רסק עגבניות, פטרוזיליה, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-45 דקות. 452 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מקום improvable של 0%. עוף ושעועית אפויה ברוטב עגבניות, שעועית אפויה עגבניות של שירלי, ו שעועית ירוקה עם רוטב עגבניות דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
להשרות את השעועית במים: מראש להשרות את השעועית, או על ידי כיסוי עם שני סנטימטרים של מים ושריית לילה, או על ידי שפיכת מים רותחים מעליהם ושריית אותם במשך שעה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 כוס גריסי פנינה לבנים
2
מסננים שעועית, מכסים במים, מבשלים עד מכרז:
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 כוס גריסי פנינה לבנים
3
מסננים את השעועית ולשים אותם בסיר בגודל בינוני לכסות עם 2 סנטימטרים של מים. מביאים לרתיחה, מכסים, מפחיתים את החום לרתיחה נמוכה ומבשלים עד שהשעועית רכה מספיק כדי לאכול, בערך 1 שעה, פחות או יותר 15 דקות, תלוי בת כמה השעועית (שעועית מבוגרת ייקח יותר זמן לבשל).
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
מבשלים בייקון או pancetta: מחממים התנור ל 163°. ב 3 או 4 ליטר כבד תחתית, חסין תנור, סיר lidded כגון תנור הולנדי, לחמם את שמן הזית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורק
2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
מוסיפים את הבייקון או את הפנצ ' טה ומבשלים לאט עד להשחמה קלה ופריך.
מרכיבים שתצטרך
2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
6
בצל מטוגן:
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
מוסיפים את הבצלים הקצוצים ומגבירים את החום לגובה בינוני. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצלים מתחילים חום. השתמש בכף עץ כדי לגרד כל חתיכות משחימים את החלק התחתון של הסיר.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק