שעועית המבורגרים עם מיונז Adobo
המבורגרים שעועית עם מיונז Adobo הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 352 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך מלח, אורגנו, גזר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. נסו דרום מערב פינטו שעועית המבורגרים עם מיונז צ'יפוטלה, המבורגרים שעועית שחורה מתובלת עם Skinnytaste מיונז צ'יפוטלה, ו המבורגרים עם מיונז בייקון (מתכונים דומים).
הוראות
מטגנים תחילה 4 מרכיבים בשמן זית חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה 8 דקות או עד הבצל הוא רך.
שעועית שחורה מחית שעועית פינטו בקערה גדולה; מערבבים בתערובת בצל, סלסה, ואת 4 החומרים הבאים. כיסוי וצינה 30 דקות.
תערובת צורה לתוך 8 קציצות.
מניחים על גיליון אפייה מצופה בנייר אלומיניום מצופה בתרסיס בישול. קציצות פרווה באופן שווה עם ספריי בישול. תרגע 30 דקות.
אופים ב 400 במשך 15 דקות או עד השחמה מחומם ביסודיות.
מורחים מיונז Adobo על החצאים התחתונים של לחמניות. למעלה עם חסה, עגבניות, קציצות, סלסה, חצאים העליון של לחמניות.