המבורגרים שעועית עם מיונז Adobo הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 352 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך מלח, אורגנו, גזר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. נסו דרום מערב פינטו שעועית המבורגרים עם מיונז צ'יפוטלה, המבורגרים שעועית שחורה מתובלת עם Skinnytaste מיונז צ'יפוטלה, ו המבורגרים עם מיונז בייקון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מטגנים תחילה 4 מרכיבים בשמן זית חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה 8 דקות או עד הבצל הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
דַק-
2
שעועית שחורה מחית שעועית פינטו בקערה גדולה; מערבבים בתערובת בצל, סלסה, ואת 4 החומרים הבאים. כיסוי וצינה 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
שעועית פינטו
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
Dientes De Ajo
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
תערובת צורה לתוך 8 קציצות.
4
מניחים על גיליון אפייה מצופה בנייר אלומיניום מצופה בתרסיס בישול. קציצות פרווה באופן שווה עם ספריי בישול. תרגע 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
5
אופים ב 400 במשך 15 דקות או עד השחמה מחומם ביסודיות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
מורחים מיונז Adobo על החצאים התחתונים של לחמניות. למעלה עם חסה, עגבניות, קציצות, סלסה, חצאים העליון של לחמניות.