שעועית וירקות Garbanzo

שעועית גרבנזו וירקות לוקח בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 346 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו חומוס, שיני שום, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, וזה נהדר. שעועית חומוס וירקות, Orecchiette עם ירקות, שעועית Garbanzo ו ריקוטה סלטה, ו טאבולה עם שעועית חומוס דומים מאוד למתכון זה.