שעועית ירוקה אגוזים
שעועית ירוקה Peanutty יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר כמובן העיקרי שלך. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 411 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם רוטב סויה, שעועית, ממרח מיסו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ילדה אחת Melty שוקולד חמאת בוטנים עוגה כקינוח. . עם כפית ציון של 82% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת, שעועית ירוקה צרפתית / שעועית ירוקה, סלט עגבניות ובזיליקום, ו סלט פארו עם דיונון, שעועית לבנה ושעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים שנחשפו עד למכרז, כ -3 דקות.
מסננים במסננת ומיד לטבול במי קרח במשך כמה דקות עד קר כדי לעצור את תהליך הבישול. לאחר השעועית הירוקה הם קרים, לנקז היטב לחתוך לחתיכות 2 אינץ'.
בעוד השעועית הירוקה מתבשלת, מערבבים יחד את חמאת הבוטנים, הסוכר, רוטב סויה, בוטנים, וממרח מיסו בקערת ערבוב. לאחר השעועית הירוקה נחתכה, מערבבים לתוך רוטב הבוטנים ומגישים.