קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

שעועית ירוקה וסלט עגבניות

שעועית ירוקה וסלט עגבניות
שעועית ירוקה וסלט עגבניות יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 47 קלוריות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם מים, מיץ לימון, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן, עגבניות שרי, שעועית ירוקה, וסלט שעועית שעווה עם פירורי לחם אפוי מ ' מטבח גן ספר בישול, ו שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב עגבניות קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים שעועית בסיר ומכסים במים; מביאים לרתיחה. קוק, חשוף, במשך 8-10 דקות או עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
3
מניחים בקערה גדולה; מוסיפים בצל.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מניחים עגבניות בקערה אחרת. בקערה קטנה, להקציף יחד את מיץ לימון, שמן, מים, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
עגבנייהעגבנייה
מיםמים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
יוצקים את הירקות בכל קערה; לזרוק מעיל. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מערבבים סלרי לתוך תערובת שעועית; להעביר מגש הגשה. הקיפו בעגבניות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
סלריסלרי