קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות27
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה ותפוחי אדמה זרוקים עם פסטו

שעועית ירוקה ותפוחי אדמה זרוקים עם פסטו
שעועית ירוקה ותפוחי אדמה השליכו עם פסטו נטול גלוטן, מנה צדדית. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, צנוברים, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פסטה פסטו עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה, פסטה עם שעועית ירוקה, תפוחי אדמה ופסטו, ו שעועית ירוקה ותפוחי אדמה חדשים עם נענע פסטו (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 8 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד חלקה.
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מביאים מים לרתיחה בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
3
מוסיפים שעועית ירוקה ומבשלים 4 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
4
הסר שעועית מחבת עם כפית מחוררת, ומניח בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
מוסיפים תפוחי אדמה למחבת, ומבשלים 6 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
ניקוז.
7
מוסיפים פסטו ותפוחי אדמה לשעועית, וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת