שעועית ירוקה ותפוחי אדמה זרוקים עם פסטו
שעועית ירוקה ותפוחי אדמה השליכו עם פסטו נטול גלוטן, מנה צדדית. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, צנוברים, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פסטה פסטו עם שעועית ירוקה ותפוחי אדמה, פסטה עם שעועית ירוקה, תפוחי אדמה ופסטו, ו שעועית ירוקה ותפוחי אדמה חדשים עם נענע פסטו (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 8 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד חלקה.
מביאים מים לרתיחה בסיר גדול.
מוסיפים שעועית ירוקה ומבשלים 4 דקות או עד למכרז.
הסר שעועית מחבת עם כפית מחוררת, ומניח בקערה גדולה.
מוסיפים תפוחי אדמה למחבת, ומבשלים 6 דקות או עד מכרז.
מוסיפים פסטו ותפוחי אדמה לשעועית, וזורקים למעיל.