קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין

שעועית ירוקה מתובל

שעועית ירוקה מתובל
שעועית ירוקה מתובל עשוי להיות רק מנות ראשונות שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 53 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. לכו לחנות והרימו טימין, שעועית, חזיר דל מלח ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. הציון הזה מרהיב. מתכונים דומים: שעועית ירוקה מתובל עבור 2, שעועית ירוקה מתובל, ו שעועית ירוקה מתובל.

הוראות

1
חתוך סוף גזע משעועית. מסדרים שעועית בסל קיטור מעל מים רותחים; מכסים ומאדים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
2
שלב עגבניות ו -3 המרכיבים הבאים בסיר גדול. מבשלים, לא מכוסים, על אש בינונית 3 דקות, תוך ערבוב לעיתים קרובות. מערבבים פנימה שעועית, פטרוזיליה, טימין ופלפל. מכסים ומבשלים על אש נמוכה 10 דקות או עד שהשעועית רכה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
פלפלפלפל
עגבנייהעגבנייה
שעועיתשעועית
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
עֵצָה: כשאתה מתבל שעועית טרייה עם חזיר רזה במקום חזיר חזיר, אתה מקבל את כל הטעם אבל אף אחד מהשומן.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
שעועיתשעועית
חםחם