קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות49
מגזין

שעועית ירוקה עם אגוזים קלויים ואוכמניות

שעועית ירוקה עם אגוזים קלויים ואוכמניות
שעועית ירוקה עם אגוזים קלויים וחמוציות יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני יש 82 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. זה מושלם עבור חג המולד. אם יש לכם חמוציות, מלח ופלפל קלויים, כשרים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה קלויה עם חמוציות ואגוזים, שעועית ירוקה קלויה עם חמוציות ואגוזים, ו שעועית ירוקה עם אגוזים קלויים ואוכמניות מתוקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים 1 כף מלח שעועית ירוקה ומבשלים עד מכרז, 4 עד 6 דקות. בינתיים, בקערה גדולה, לשלב את השמן, אגוזים, חמוציות.
מרכיבים שתצטרך
חמוציותחמוציות
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
אגוזיםאגוזים
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מסננים את השעועית הירוקה ומעבירים אותם לקערה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
להוסיף 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מלחמלח
5
מגישים חם או בטמפרטורת החדר. טיפ חסר מתח: אל תטרחו לשלוף את המחבת המוקפצה. שימוש אגוזים קלויים מבטל את הצורך טוסט אותם על הכיריים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזים קלוייםאגוזים קלויים
טוסטטוסט
ציוד שתשתמש בו
כירייםכיריים
מחבתמחבת