קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות5
ציון בריאות100
מגזין

שעועית לבנה עם ריגטוני

שעועית לבנה עם ריגטוני
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו שעועית לבנה עם ריגטוני. מנה אחת מכילה 353 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון זה משמש 5. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם עגבניות משומרות, פלפל, מרווה עכברית וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון נהדר של 91%. ריגטוני עם נקניק, קייל ושעועית לבנה, ריגטוני עם שעועית ופטריות, ו ריגטוני עם נקניק, שעועית וירקות דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. בסיר גדול הקפיצו בצל ושום בשמן עד שהם רכים. מערבבים את הפטריות; מבשלים כ -5 דקות יותר או עד שהפטריות כמעט רכות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מערבבים פנימה את השעועית, העגבניות, המרווה, המלח והפלפל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 5 דקות. מערבבים פנימה את הקייל. חוזרים לרתיחה. מכסים ומבשלים 3-4 דקות או עד שהקייל נבול ורך.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
כרובכרוב
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
3
מסננים פסטה; מוסיפים לתערובת שעועית ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן