שעועית לבנה עם ריגטוני

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו שעועית לבנה עם ריגטוני. מנה אחת מכילה 353 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון זה משמש 5. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם עגבניות משומרות, פלפל, מרווה עכברית וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון נהדר של 91%. ריגטוני עם נקניק, קייל ושעועית לבנה, ריגטוני עם שעועית ופטריות, ו ריגטוני עם נקניק, שעועית וירקות דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה. בסיר גדול הקפיצו בצל ושום בשמן עד שהם רכים. מערבבים את הפטריות; מבשלים כ -5 דקות יותר או עד שהפטריות כמעט רכות.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מערבבים פנימה את השעועית, העגבניות, המרווה, המלח והפלפל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 5 דקות. מערבבים פנימה את הקייל. חוזרים לרתיחה. מכסים ומבשלים 3-4 דקות או עד שהקייל נבול ורך.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן