צריך מרק ללא גלוטן ומוצרי חלב? שעועית קליפסו, עגבנייה ותבשיל פובלנו יכולים להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 9 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל של 166 קלוריות. אם יש לכם עלה דפנה, שיני שום, מלח ופלפל כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 30 דקות. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 62%. מתכונים דומים: שעועית קליפסו עם בייקון, אורז ושעועית קליפסו, ו שעועית קליפסו שוקולד (רמיקס).
הוראות
1
בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה מוסיפים שמן זית. כשהשמן חם מוסיפים את הבצל, השום, עלה הדפנה והוק חזיר; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מוסיפים את השעועית ומערבבים פנימה את הכמון, הצ 'יפוטלים, הצ' ילי, העגבניות והכוסברה; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שמן פלפל
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
¼ כפית אורגנו
3
יוצקים מספיק מים כדי לכסות את השעועית על ידי 1 אינץ ' ולהביא אותו לרתיחה. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה עד שהשעועית רכה, בערך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית מלח היקורי מעושן
4
הסר את עלה הדפנה וזורק; קוטפים את הבשר מהלם החזיר, משליכים את העצם ומחזירים את הבשר לסיר. טועמים אותו ומתאימים את התיבול.
מרכיבים שתצטרך
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה