מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
לזניה קיצור דרך
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
לחם שיבולת שועל וקינמון
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
שעועית ירוקה חטופה
מתכונים קשורים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
שעועית ירוקה חטופה
מגזין

שעועית שחורה ואורז עם גבינה

שעועית שחורה ואורז עם גבינה
שעועית שחורה ואורז עם גבינה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 212 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לכם שעועית, כוסברה הקרקע, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: אורז ושעועית שחורה (סיר אורז), שעועית שחורה ואורז בדרך שלך, ו שעועית שחורה ואורז.

הוראות

1
מחממים שמן בסיר בינוני על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים בצל ופלפל פעמון; מבשלים 5 דקות או עד רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בצלבצל
3
להוסיף שום; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
4
מוסיפים מים ו-7 המרכיבים הבאים( דרך שעועית); מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 10 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
5
מניחים 1/4 כוס אורז על כל אחד 4 צלחות; העליון עם תערובת שעועית 1/2 כוס.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
6
מפזרים כל מנה עם 1 כף גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
לחם שיבולת שועל וקינמון
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
שעועית ירוקה חטופה
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר