שעורה ומרק בקר

שעורה ומרק בשר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 165 קלוריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 10 . גשו לסופר וקנו עלי דפנה, שעורה, גזר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו סדרת מרק בשר-חלק 2: מרק בשר ושעורה, מרק בקר ושעורה, ו מרק שעורה בקר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים בצל, גזר וסלרי למחבת; מבשלים 5 דקות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

צרור סלרי, פרוס (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

בעוד ירקות מבשלים, בשר צלוי חום על פי הוראות החבילה; ניקוז, השלכת טיפות. חותכים בשר לחתיכות 1 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

רוסטביף

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

מערבבים שום לירקות; מבשלים 30 שניות. מערבבים בבשר, שעורה, ושאר החומרים. מביאים לרתיחה; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 40 דקות או עד שעורה וירקות הם במכרז, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

שעורה