תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תבשיל דלעת. מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, חמוציות, חמאה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו תבשיל דלעת סקווש, תבשיל דלעת סקווש, ו תבשיל דלעת סקווש (מתכונים דומים).
הוראות
1
להביא סקווש ומים כדי לכסות לרתיחה; לבשל 30 דקות או עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
1 כפית מלח היקורי מעושן
2
הסר מהחום; ניקוז. מחית עד חלקה.
3
ממיסים 1 כף חמאה במחבת.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיפים בצל ושום; לטגן 5 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
5
הסר מהחום; מערבבים בסקווש, 2 כפות חמאה, ביצים, ואת הבא 3 מרכיבים. מקפלים ב חמוציות. כפית לתוך צלחת אפייה משומנת קלות 1 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים