קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

תבשיל חום חם ממולא פלפלים

תבשיל חום חם ממולא פלפלים
תבשיל חום חם ממולא פלפלים נטול גלוטן, ו מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 329 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לכם פלפלים, כמון, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . עם כפית ציון של 83% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: פלפלים ממולאים [או קציץ בשר בפלפל], תבשיל ביצה חומה, ו תפוחי אדמה חשיש עם פלפלים ובצל.

הוראות

1
מבשלים את קציצות hashbrown על פי הוראות החבילה. מחית עם מזלג ולהניח בצד.
2
להביא סיר גדול של מים לרתיחה מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מניחים את הפלפלים במים הרותחים ומכבים את התנור. לאחר 10 דקות להסיר את הפלפלים מהמים ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
כירייםכיריים
4
במחבת גדולה, לבשל בשר מעל חום בינוני עד הבשר הוא כבר לא ורוד; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מערבבים את hashbrowns, שעועית ירוקה, jalapeno, מלח, פלפל, כמון, וגבינת צ ' דר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
תפוחי אדמה מטוגניםתפוחי אדמה מטוגנים
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
פלפלפלפל
כמוןכמון
מלחמלח
6
באופן רופף דברים תערובת הבשר לפלפלים.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
בקרבקר
7
מניחים פלפלים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
8
אופים 20 דקות בתנור 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
בואו מגניב 1 דקה לפני ההגשה.