תבשיל כרוב מבושל עצלן

תבשיל כרוב עצלן רול עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 290 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך אורז מיידי, שמן זית כתית מעולה טוסקני רוטב, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . וזה מצוין. מתכונים דומים: תבשיל בשר כרוב (לחמניות כרוב עצלות) - חלב חינם, תבשיל כרוב ממולא עצלן, ו סופר קל תבשיל כרוב ממולא עצלן.

הוראות

מניחים עלי כרוב בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

ל-1 אננס

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

הוסף מספיק מים רותחים כדי לכסות לחלוטין כרוב.

מרכיבים שתצטרך

ל-1 אננס

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

בואו לעמוד 10 דקות.

בינתיים, בשר חום עם בצל במחבת nonstick גדולה.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים גזר לבן, גזר וסלרי; מבשלים 3 דקות., ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

גזר לבן

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

צרור סלרי, פרוס (בערך

הסר מהחום. מערבבים רסק עגבניות, אורז, רוטב, 3 כוסות רוטב עגבניות ו 3/4 כוס גבינה.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)

רוטב חמוציות, להגשה

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

מחממים תנור ל 375 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

כרוב ניקוז; יבש טפיחה. להסיר בזהירות וריד ממרכז כל עלה.

מרכיבים שתצטרך

ל-1 אננס

יוצקים 1/2 כוס רוטב העגבניות הנותרים לתוך צלחת תבשיל עגול 3-L מרוסס עם ספריי בישול. מכסים עם שכבות של עלה כרוב 1 ותערובת 2 כוסות אורז; לחזור על שכבות 3 פעמים. למעלה עם עלה כרוב שנותר, רוטב וגבינה הנותרים; כיסוי.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר