תבשיל סקווש יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 261 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם חמאה, מלח, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו דלעת אפונים אפויים עיניים שחורות - זה תבשיל סקווש, תבשיל סקווש, ו תבשיל סקווש (מתכונים דומים).
הוראות
1
סקווש בישול, מכוסה, בכמות קטנה של מים רותחים 8 עד 10 דקות או עד מכרז; לנקז היטב, לחיצה בין מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
2
מערבבים סקווש וחמאה בקערה; מחית עד שהחמאה נמסה. מערבבים ביצים ו 7 מרכיבים הבאים; כף לתוך קל משומן רדוד 2 ליטר צלחת אפייה.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
סכין קילוף
(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)