קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

תבשיל עוף חריף

תבשיל עוף חריף
נזיד עוף חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ללא גלוטן זה משרת 6 . מנה אחת מכילה עד 49 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 426 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו ירכיים עוף, עגבניות משומר, כמון טחון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים שמנת חמוצה כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מתכונים דומים: תבשיל עוף חריף, תבשיל עוף אפריקאי חריף, ו תבשיל עוף ושקד חריף.

הוראות

1
בתנור הולנדי, לבשל עוף ושום בשמן במשך 5 דקות. מערבבים את השעועית, עגבניות, סלסה וכמון. כיסוי ומבשלים במשך 15 דקות או עד עוף הוא כבר לא ורוד. מערבבים בכוסברה. למעלה עם שמנת חמוצה אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
Dientes De AjoDientes De Ajo
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם