קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

תבשיל עוף חריף

תבשיל עוף חריף
נזיד עוף חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ללא גלוטן זה משרת 6 . מנה אחת מכילה עד 49 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 426 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו ירכיים עוף, עגבניות משומר, כמון טחון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים שמנת חמוצה כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מתכונים דומים: תבשיל עוף חריף, תבשיל עוף אפריקאי חריף, ו תבשיל עוף ושקד חריף.

הוראות

1
בתנור הולנדי, לבשל עוף ושום בשמן במשך 5 דקות. מערבבים את השעועית, עגבניות, סלסה וכמון. כיסוי ומבשלים במשך 15 דקות או עד עוף הוא כבר לא ורוד. מערבבים בכוסברה. למעלה עם שמנת חמוצה אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שום גויה®שום גויה®
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
Dientes De AjoDientes De Ajo
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת