תבשיל עוף מוקרם ומהיר

תבשיל עוף מהיר וקרם עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 74 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מים, תפוחי אדמה חדשים, שמן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: תבשיל עוף ואגס מהיר, מהיר וקל לחץ-סיר עוף שחור שעועית תבשיל, ו אנצ'ילדות עוף מוקרם מהיר.

הוראות

מיקרוגל תפוחי אדמה ומים בצלחת מיקרוגל מכוסה על גבוה 7 דקות. או עד שתפוחי האדמה יהיו רכים. בינתיים, שמן חום בסיר גדול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ירקות בתערובת קליפורניה

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

להוסיף עוף; לבשל 7 דקות. או עד שחום באופן שווה, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מוסיפים תפוחי אדמה, מרק, רוטב וירקות קפואים עוף בסיר; מערבבים. מביאים לרתיחה; לכסות. מבשלים על חום בינוני-נמוך 3 דקות. או עד העוף נעשה וירקות מחוממים דרך.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום