מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות23
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
תבשיל מקרוני עוף
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
מתכונים קשורים
ממרח פירות ים חם
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
מגזין

תבשיל שעורה

תבשיל שעורה
תבשיל שעורה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 342 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מרק עוף פחות נתרן, פלפל טחון, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו תבשיל שעורה, תבשיל שעורה פטריות, ו תבשיל תירס שעורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מפזרים עוף ועגל באופן שווה עם 1 3/4 כפיות תבלינים תערובת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
עגלעגל
4
מחממים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
מחבתמחבת
5
מוסיפים עוף ועגל למחבת; מבשלים 5 דקות, הופכים לחומים מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
עגלעגל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
הסר תערובת עוף מחבת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
הפחת חום למדיום.
8
מוסיפים בצל ופלפל בל למחבת; מבשלים 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
להוסיף תערובת תבלינים הנותרים, טימין, פלפל אדום, עלה דפנה למחבת; לבשל 1 דקה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
עלי דפנהעלי דפנה
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
10
הוסף שעורה; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה
11
מוסיפים מרק ומרכיבים הנותרים; מביאים לרתיחה. מערבבים בתערובת עוף. כיסוי ומבשלים 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
12
אופים ב 350 במשך 1 שעה או עד שעורה מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
13
בואו לעמוד 10 דקות; להשליך עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה

מרכיבים

1שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)0(יכול להיות או להרחיק)נקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה1(יכול להיות או להרחיק)טימין מיובשטימין מיובש5916 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמרק עוף נטול שומן ופחות נתרןמרק עוף נטול שומן ופחות נתרן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפל ירוק קצוץ דקפלפל ירוק קצוץ דק0(יכול להיות או להרחיק)פלפל אדום טחוןפלפל אדום טחון3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל קצוץ דקבצל קצוץ דק2(יכול להיות או להרחיק)חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשעורת פנינה לא מבושלתשעורת פנינה לא מבושלת1(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)(צינור גדול)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)ירכיים עוף ללא עור, ללא עצמות, לחתוך לחתיכות (2 אינץ')ירכיים עוף ללא עור, ללא עצמות, לחתוך לחתיכות (2 אינץ')454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)בשר צלי עגלבשר צלי עגל2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעגבניות קצוצות דקעגבניות קצוצות דק283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מחית עגבניות ללא מלחמחית עגבניות ללא מלח0(יכול להיות או להרחיק)1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
ממרח פירות ים חם
רוטב גורגונזולה
עוגיות אגוזי מוקה
עוגיות שוקולד צ'יפס ללא גלוטן
סופגניות ג'לי
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים