תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה

Name: תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 397 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) חבילת תירס מתובל קפוא שעועית שחורה; 397 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול להפחית את מרק בשר נתרן; 2 (יכול להיות או להרחיק) תערובת אבקת צילי ללא מלח; 6 ריבס, קצוץ טרי או קפוא בצל ירוק פרוס, אם תרצה.; 454 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) בשר בקר טחון עגול; 6 ריבס, קצוץ טרי או קפוא שמנת חמוצה מופחתת שומן, אם תרצה בכך; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול רוטב עגבניות מתובל עבור צילי

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תירס ביפי צ'ילי שעועית שחורה. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 255 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, בקר טחון עגול, תירס מתובל ושעועית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה, שעועית ביפי וצ'ילי תירס, ו שעועית שחורה, תירס וצ'ילי הודו (מתכונים דומים).