קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות18
ציון בריאות3
מגזין

תירס מבוך מונק

תירס מבוך מונק
תירס מבוך מונק יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 18 מנות עם 365 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 10 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, צ'קס תירס, פופקורן גבינה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 19%. הציון הזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים: טקס-מקס מונק, מונק לערבב, ו המקורי מונק לערבב.

הוראות

1
במחבת גדולה ממיסים חמאה; מוסיפים צ ' קס תירס וזורקים למעיל. מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד שהדגנים משחימים קלות, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תירס צ ' קסתירס צ ' קס
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מפזרים מלח; מניחים בצד להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
בינתיים, בקערה גדולה, לשלב את שאר החומרים.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים צ ' קס תירס וזורקים למעיל. אחסן בכלי אטום.
מרכיבים שתצטרך
תירס צ ' קסתירס צ ' קס