קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות16
מגזין

תנור פריך-במיה מטוגנת

תנור פריך-במיה מטוגנת
במיה פריכה מטוגנת בתנור דורשת בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 107 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 12. אם יש לכם ביצה, מלח, במיה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. עם כפית ציון 61% המנה הזאת די טובה. נסו תנור פריך-במיה מטוגנת, במיה מטוגנת בתנור, ו במיה מטוגנת בתנור (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
לשטוף במיה; קצוות לקצץ, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
במיהבמיה
3
שלב קמח תירס, מלח ופלפל בקערה בינונית; מערבבים היטב, ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
מערבבים בחמאה וביצה בקערה גדולה; מערבבים במיה.
מרכיבים שתצטרך
2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')
במיהבמיה
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
5
בואו לעמוד 10 דקות.
6
הסר במיה עם כפית מחוררת; להשליך שנותר תערובת חלב חמאה.
מרכיבים שתצטרך
2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')
במיהבמיה
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
7
מערבבים במיה ותערובת קמח תירס, משליכים היטב במיה מעיל.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
במיהבמיה
8
מניחים במיה על תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
במיהבמיה
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
9
אופים ב 450 במשך 40 דקות או עד פריך, ערבוב מדי פעם.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק