קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות6
מגזין

תענוג החצילים של דודה אן

תענוג החצילים של דודה אן
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו את התענוג של החצילים של דודה אן. צופה בדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וטבעוני זה יש 46 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 12. המתכון הזה מכסה 5% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פלפל, אורגנו, מלח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 40%. הציון הזה די טוב. נסו חצילים להתענג, חצילים פלפל להתענג, ו רימון חצילים להתענג עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בתנור הולנדי שלבו את הירקות, הזיתים, השום, רוטב העגבניות, המים, האורגנו והמלח. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
2
מערבבים פנימה את הקטשופ, החומץ, הסוכר אם רוצים ורוטב הפלפל החריף. מבשלים, ללא כיסוי, כ -5 דקות יותר או עד להסמכה קלה. מגניב. חנות במקרר עד 1 שבוע.
מרכיבים שתצטרך
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
דגני קריפיקס, מרוסקיםדגני קריפיקס, מרוסקים
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק