תרד פפרוני Margherita® ופלפלים ממולאים אורז

תרד פפרוני Margherita® ופלפלים ממולאים אורז עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 413 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. לך לחנות ותביא פפרוני, מרק עוף, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. עם כפית ציון 68% המנה הזאת די טובה. נסו פלפלים ממולאים עם בשר בקר, אורז, תרד וגבינה, פלפלים ממולאים עם נקניק עוף איטלקי, אורז ותרד, ו תרד, נקניק & ricotta פלפלים ממולאים (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים צמרות את פלפלים (על 1/2 אינץ ' למטה מלמעלה). קוצצים פלפלים צמרות השלכת גבעולים. השליכו זרעים מתחתית הפלפל.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מניחים פלפלים בתבנית אפייה רדודה בטוחה במיקרוגל. מיקרוגל חשף 4 עד 5 דקות או עד פריך במכרז; להפריש להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

ציוד שתשתמש בו

1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה

אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

תנור חום ל 375 מעלות F. בינתיים, שמן חום בסיר גדול על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מוסיף צמרות פלפל קצוץ; לטגן 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

להוסיף אורז; לטגן 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

אפונה גויה®

מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית חום; כיסוי ומבשלים 15 דקות. מערבבים פפרוני לאורז. כיסוי; מבשלים 2 דקות או עד אורז רך ונוזל נספג. מערבבים בתרד עד נבול. מערבבים ב 1/2 כוס הגבינה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת