קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות58
מגזין

אפונה תרמילים וירוקים מחרוזת

אפונה תרמילים וירוקים מחרוזת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אפונה תרמילים ירוקים מחרוזת. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 30 קלוריות. גשו לסופר וקנו סיידר, אפונה מתוקה, כרוב ירוק ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו אם יש לכם ירקות עם רוטב חמאה, סלט אפונה קר, ו אפונים ופלפלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב 2-סיר ליטר, מרק חום לרתיחה. מערבבים ירקות כרוב, חומץ, אבקת בצל, מלח מתובל ואבקת שום. חזור לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך; לכסות ומרתיחים בעדינות 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ירוקכרוב ירוק
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת1-1/4 כפיות עירית קצוצה, מחולקת
כָּתֵףכָּתֵף
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מערבבים בגזר. כיסוי; לבשל 8 דקות. מערבבים בתוך תרמילי אפונה; מכסים ומבשלים 2 עד 3 דקות יותר או עד גזר תרמילי אפונה הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
מגישים עם רוטב פלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים