בישול אמרנט מלוח

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בישול Amaranth מלוח. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 535 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. אם יש לכם גבינת פרמזן, מים, נ.ב. זוהי אופציה נהדרת וטעונה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזאת די טובה. נסו תבשיל עוף מתובל וכופתאות (בישול 2), amaranth יוגורט פרפה-popped amaranth פרפה עם פירות, ו אדום amaranth sambar, קל אדום amaranth sambar (מתכונים דומים).

הוראות

מה לעזאזל הוא Amaranth? כן, גם לי לא היה מושג לפני כמה שבועות. הייתי ב "הול פודס" בחלק הארי וחיפשתי את ה "פארו", שהוא עוד תבואה מדהימה. שאלתי את הגברת הצעירה בעלת הידע אם יש לה דגנים "אהובים" אחרים והיא הדליקה אותי על אמארנט. היא צדקה! Amaranth הוא גרגר שמקורו האצטקים...לפני הרבה זמן. זה מבושל עם מים או מרק לעשות עקביות כמעט, גריסים כמו. יש לו מתיקות אגוזים אליו שעושה את זה אפילו נהדר בבוקר כמו דגנים חמים עם אגוזים ופירות! מתכון זה הוא מתכון מתובל יותר עם מגע של חמאה וגבינת פרמזן. הגשתי אותה כמיטה לקייל מטוגנים ודיונון צלוי. Amaranth היה החלק האהוב עליי של המנה!נ. ב. זוהי אופציה נהדרת ללא גלוטן ועמוסה בחלבון-כמעט 14 גרם למנה!מרכיבים: -1 כוס אמרנט דגנים (לא קמח)-2.5 כוסות מים או מרק (veggie או עוף)-1 כפות חמאה, אופציונלי-1/8 כוס גבינת פרמזן גרוסה

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה

Amaranth

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

פארו.

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

אפרסק או נקטרינה, פרוסים

2 אונקיות צ'דר מגורר

2 עד 3 ליטר שמן בוטנים, שמן זרעי ענבים או שמן צמחי אחר

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

כרוב

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק

בסיר בינוני, להוסיף את 1 כוס amaranth ו 2.5 כוסות מים עם קצת מלח או מרק. השתמשתי במניות הירקות תוצרת בית שלי עשויות משאריות ישנות! מביאים לרתיחה. להפחית את החום, לכסות ומבשלים במשך 25 דקות או עד המים נספגים. זה יהיה עקביות של שיבולת שועל או דגנים חמים.לאחר amaranth נעשה בישול מערבבים בחמאה 1 כף (אתה יכול להשתמש פחות או אף אחד בכלל) ו 1/8 כוס פרמזן גרוסה. שוב אתה יכול להשתמש פחות או יותר של הגבינה גם כן. מערבבים עד מעורבב ומגישים חם כמו צלחת בצד עם דגים, עוף או בשר. זה עושה עבור prettypresentationas "מיטה" למנה העיקרית שלך. אם אתה תקוע על פסטה משעממת או אורז, נסה את זה הרבה יותר נמוך פחמימות, חלבון ארוז ללא גלוטן תבואה כחלופה. פשוט ללכת לחלק העיקרי של מזונות מלאים המקומיים שלך או חנות מזון בריאות.להצמיד אותו