ברוקולי עם שומשום עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 109 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. אם יש לכם שן שום, סוכר חום, זנגבילוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ברוקולי עם שומשום, ברוקולי עם שומשום ובצל ירוק, ו ברוקולי עם שומשום ופלפל אדום מיובש (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים יחד הראשון 7 מרכיבים.
2
שמן חום במחבת גדולה או ווק מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיפים ברוקולי, ומערבבים 3 עד 5 דקות או עד פריך רך; מערבבים בתערובת רוטב סויה עד מחומם היטב, ציפוי היטב.