תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברי ביצה סטרטן. מנה אחת מכילה 182 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך herbes de provence, שמן זית, עגבניות ענבים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו צ'ייב וברי סטרטה, שכבות ארוחת בוקר ברי-ו-Veggie, ו סלמון ושכבת ארוחת בוקר ברי (מתכונים דומים).
הוראות
1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
2
מוסיפים בצל, תפוחי אדמה ופלפל; מטוגנים 4 דקות או עד למכרז. מערבבים עגבניות; לטגן 2 דקות. מערבבים 1/2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשה
(או או רגיל)
3
מערבבים תערובת בצל ולחם.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
טורטיות קמח טריות, להגשה
4
מניחים חצי תערובת לחם לתוך צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חם
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®
5
מפזרים חצי גבינת ברי. למעלה עם תערובת לחם שנותר וברי שנותר.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
קרקרים מגוונים ו/או פירות טריים
6
מניחים תחליף ביצה וביצים בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
כמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
7
להוסיף 1/2 הנותרים מלח כפית, herbes דה פרובנס, ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
(או או רגיל)
8
מוסיפים חלב, ערבוב עם מקצף עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
9
יוצקים תערובת ביצה על תערובת לחם.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)