גרגרי חיטה עם בצל חרוך וכרוב

גרגרי חיטה עם בצל חרוך וכרוב עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 392 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-81 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם פלפל, גרגרי חיטה, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 97%. נסו גרגרי חיטה עם בצל חרוך וכרוב, גרגרי חיטה עם בצל קרמל ופקאנים, ו פירות יער חיטה לימון עם כרוב ניצנים קלויים (+כל מה שאי פעם רצית לדעת על גרגרי חיטה!) (מתכונים דומים).

הוראות

שלב גרגרי חיטה, חצי בצל 1, thymesprigs, ו 1 כף מלח בסיר גדול; להוסיף מים כדי לכסות על ידי 2". מביאים לרתיחה;להפחית את החום בינוני ומבשלים untilwheat פירות יער הם רק רך אבל עדיין מוצק הנשיכה, כ 35 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

ניקוז; discardonion ותימין.

מרכיבים שתצטרך

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

מניחים גרגרי חיטה בקערה alarge; בואו מגניב.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

חותכים הנותרים 3 חצאי בצל חצאיםלפרוסות 1/2".

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

חום 1 כף שמן largecast-ברזל או מחבת כבדה אחרת overmedium-חום גבוה; להוסיף בצל. במאור פנים עם מלח ופלפל. לבשל, stirringoccasionally, עד בצל הם פקחים חרוך, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

העברה לקערה עם גרגרי חיטה.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות

להוסיף 1 כף שמן למחבת באותו. עבודה ב 3 קבוצות, להוסיף kaleand לבשל, לזרוק מדי פעם, sprinklingwith מלח ופלפל, והוספת שמן מיותר בין קבוצות, עד כתמים חרוך, על 1 דקה לכל אצווה.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

Addto קערה.

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

טפטוף עם מיץ לימון כלשמן מכתים; לזרוק מעיל. מתבלים בטוב טעם עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים