קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות51
מגזין

הפוך מראש עוף צלוי וסלט כרוב עם טחינה, משמשים ושקדים

הפוך מראש עוף צלוי וסלט כרוב עם טחינה, משמשים ושקדים
הפוך מראש עוף צלוי וסלט כרוב עם טחינה, משמשים, ושקדים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 40 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 640 קלוריות. 100 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מיץ לימון מ 1 לימון, שמן זית, משמשים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בטחינה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות טחינה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: סלט עוף עם בוק צ'וי, שקדים ומשמש, כיסי פיתה מתובלים מבורגור מראש עם גרגרי חומוס מתובלים, גזר וטחינה, ו מכין מראש Harissa קוסקוס עם אגס, כרוב, ולימון.

הוראות

1
אם משתמשים בשאריות בשר, לדלג לשלב
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
2
אם משתמשים בעוף טרי, מניחים עוף בסיר גדול ומכסים במים קרים. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ברתיחה חשופה עד החלק העבה ביותר של רשם העוף 68° על מדחום לקרוא מיידית.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
להעביר עוף לקערה בינונית ולאפשר לנוח עד מגניב מספיק כדי להתמודד. השלך עור ועצמות וגרוס בשר לחתיכות בגודל ביס. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
להקציף יחד 3 כפות של עוף חם בישול נוזלי (אם באמצעות שאריות עוף להשתמש 3 כפות מים רותחים), מיץ לימון, טחינה עם מלח קמצוץ גדול. שמור במיכל אטום. לזרוק יחד עוף, כרוב, שקדים, ומשמשים. לאחסן בנפרד ההלבשה עד מוכן לאכול. לזרוק יחד עם ההלבשה ולאחר מכן לשרת, או לארוז לתוך מיכל לאכול בדרכים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
גבינת טאלג'יו, קצוצהגבינת טאלג'יו, קצוצה
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טחינהטחינה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
כרובכרוב
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות