חזה עוף בגריל מתובל מרוקאי

חזה עוף בגריל מתובל מרוקאי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 252 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל, כוסברה, יוגורט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. 212 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. נסו חזה עוף מתובל בגריל מרוקאי ממולא בקוסקוס וצנוברים, חזה עוף בגריל ביוגורט מתובל, ו חזה עוף בסגנון מרוקאי קל (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את מרכיבי המרינדה (יוגורט, כוסברה, שמן זית, שום, פפריקה, כמון, מלח ופלפל) יחד בקערה בגודל בינוני.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

נוזל-אונקיות מים טריים

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/4 כוס יוגורט תות

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים את חתיכות העוף לקערה ומעילים היטב עם המרינדה. מכסים בניילון נצמד ומקררים במקרר מ-6 עד 10 שעות.2

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מחממים את הגריל בחום גבוה אם אתה משתמש בגריל גז, או להכין גחלים לחום ישיר אם אתה משתמש בפחם. אם אין לך גריל אתה יכול להשתמש במחבת גריל ברזל יצוק על הכיריים שלך. גריל חזה עוף כמה דקות בכל צד, עד מבושל דרך. הקפד לא לבשל יתר על המידה, כמו חזה עוף יכול להתייבש בקלות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס