קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות7
מגזין

חלבונים מקושקשים W / פטריות שיטאקה ובייקון הודו

חלבונים מקושקשים W / פטריות שיטאקה ובייקון הודו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל ביצה מקושקשת עם פטריות W/ Shiitake ובייקון הודו. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 296 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. אם יש לכם בייקון טורקיה, ביצים, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו חלבוני ביצה שלוקים, סלט בייקון הודו, מבשלים את הספר: פטוצ'ין עם תירס, בייקון ופטריות שיטאקה, ו BBQ טורקיה בייקון עטוף גבינה ממולאת פטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת 9 " nonstick מעל חום גבוה בינוני מעיל עם תרסיס בישול ירקות דל שומן.2 לקחת את שתי רצועות בייקון הודו ומחבת חום עד מבושל דרך ופריך ? בערך 1-2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
פנצ'טה פרוסה דק, קצוצה לחתיכות של 1/4 אינץ'פנצ'טה פרוסה דק, קצוצה לחתיכות של 1/4 אינץ'
בייקון הודובייקון הודו
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הסר את הבייקון מהמחבת ומיד 3
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מניחים את הפטריות באותו מחבת ו sautÃ?© עד מעט השחמה ? בערך 1-2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
הסר מהחום והנח בצד.4 בקערה קטנה, להקציף יחד חלבונים ביצה ומים. מתבלים לפי הטעם עם הפלפל.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מניחים את הביצים במחבת nonstick ומערבבים עד מבושל דרך - כ 1 דקה או עד הקצוות מתחילים להגדיר. לא לבשל יתר על המידה.5 מסדרים את הביצים ואת הפטריות על צלחת, מפזרים פטרוזיליה ומוסיפים שתי רצועות של בייקון טורקיה בצד.
מרכיבים שתצטרך
בייקון הודובייקון הודו
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי