קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

חפרפרת עוף מהירה

חפרפרת עוף מהירה
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? שומה עוף מהירה יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מכין 8 מנות עם 668 קלוריות, 41 גרם חלבון, ו 33 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מאוכלרשת דורש מרק עוף, חמאת בוטנים, כמון הקרקע, שום. 11 אדם עשה את המתכון הזה היה עושה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 40 דקות. עם כפית ציון 66%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: חפרפרת עוף מהירה, חפרפרת עוף מהירה, ו שומה מהירה של גזר-עוף.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מחממים שמן במחבת מטגן על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
3
מוסיפים בצל ומקפיצים עד שקיפות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
מוסיפים שום ותבלינים וממשיכים לטגן לטוסט ולפתח טעם.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
4 עד 6 חזה עוף עם עצם ועור4 עד 6 חזה עוף עם עצם ועור
5
מוסיפים קוביות עגבניות, פלפלים, צ ' יפוטלס, מרק, חמאת בוטנים ושוקולד. מבשלים במשך 10 דקות. מסננים ומחית עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובופלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
6
צורבים את העוף במחבת מוקפצת חמה עם תחתית כבדה על אש בינונית-גבוהה עד להשחמה משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
7
מוסיפים לתבשיל תבשיל, מכסים ברוטב ומבשלים את התנור במשך 45 דקות עד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
8
מקשטים בפפיטאס ומגישים עם אורז לבן.
מרכיבים שתצטרך
אורז לבןאורז לבן
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאסגרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס