חציל-קל, טוב וטעים

חציל-קל, טוב וטעים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 114 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-8 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מים, ביצה, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה די גרוע. נסו חציל קפונטה והרבה דברים טובים!, קציץ בשר טעים וקל, ו אמנון טעים וקל של Mep (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). משמנים תבנית אפייה או מחבת פיצה עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

בשר סרטנים טרי, סחוט וקטוף היטב עבור קונכיות

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

חותכים את החצילים לתוך פרוסות עגולות 8, כל 1/4 עד 1/2 אינץ ' עבה. לקצץ את העור, שמירה על הצורה העגולה של הפרוסות. בקערה קטנה, מקציפים יחד את הביצה והמים.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

מניחים את פירורי הלחם בקערה קטנה נפרדת.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

טובלים את פרוסות החציל אחד בכל פעם לתוך תערובת הביצה והמים, ואז לתוך פירורי הלחם. אחד אחד, מניחים את הפרוסות המצופות בשכבה אחת על תבנית האפייה המוכנה או על מחבת הפיצה. למעלה הפרוסות עם כמויות שוות של עגבניות, גבינת פרמזן ורוטב סלט בסגנון איטלקי.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן