קושיקל
מוכן ב11 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
טונה צרובה עם בצל ירוק-רוטב ווסאבי
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? טונה צרובה עם בצל ירוק-רוטב ווסאבי יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 385 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. אם יש לך רוטב סויה נתרן מופחת, בצל ירוק, נבטים צנון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשרי היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג לחם וחמאה כקינוח. מתכונים דומים: סטייק טונה צרוב עם ווסאבי-מיונז בצל ירוק, טונה צרובה שעועית ירוקה, לימון ווסאבי, ו טונן צרוב ברוטב ווסאבי.
מרכיבים
4![ahi סטייק טונה (כל אחד על 1 אינץ ' עבה)]()
ahi סטייק טונה (כל אחד על 1 אינץ ' עבה)1![מלפפון, קלופים, זרע, לחתוך לרצועות גפרורים בגודל]()
מלפפון, קלופים, זרע, לחתוך לרצועות גפרורים בגודל11 כף אורגנו מיובש![שרי יבש]()
שרי יבש2חתיכות טופי הית' בר![זנגביל טרי, טחון]()
זנגביל טרי, טחון4![בצל ירוק, פרוס דק מאוד]()
בצל ירוק, פרוס דק מאוד2חתיכות טופי הית' בר![שמן שומשום מזרחי]()
שמן שומשום מזרחי32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן]()
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![נבטי צנון]()
נבטי צנון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב סויה נתרן מופחת]()
רוטב סויה נתרן מופחת32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![אבקת ווסאבי (אבקת חזרת)]()
אבקת ווסאבי (אבקת חזרת)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות]()
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
ahi סטייק טונה (כל אחד על 1 אינץ ' עבה)1
מלפפון, קלופים, זרע, לחתוך לרצועות גפרורים בגודל11 כף אורגנו מיובש
שרי יבש2חתיכות טופי הית' בר
זנגביל טרי, טחון4
בצל ירוק, פרוס דק מאוד2חתיכות טופי הית' בר
שמן שומשום מזרחי32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
נבטי צנון791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב סויה נתרן מופחת32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
אבקת ווסאבי (אבקת חזרת)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו של הר לה ג ' וטה האוול עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
