קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות72
מגזין

ירקות שורש קלויים בתנור

ירקות שורש קלויים בתנור
ירקות שורש קלויים בתנור הם ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ולקטו אובו צמחוני ומספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 165 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, מרווה, מלח וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 99%, וזה יוצא דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: ירקות שורש קלויים בתנור, ירקות שורש קלויים בתנור, ו ירקות שורש קלויים בתנור.

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את הרוטבגה, הפטרניפס, הדלעת והבצל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
רוטבגס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1-1/2 אינץ'רוטבגס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1-1/2 אינץ'
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
2
מוסיפים את השמן, המלח והפלפל; לזרוק לציפוי. מסדרים בשכבה אחת בתוך 15 אינץ'. 10 אינץ'. איקס 1 אינץ'. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
אופים, ללא כיסוי, בחום של 400 מעלות צלזיוס למשך 40-50 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
ציוד שתשתמש בו
ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)
4
מפזרים עשבי תיבול; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי