קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות94
מגזין

כרוב ממולא שעועית אדומה ואורז

כרוב ממולא שעועית אדומה ואורז
כרוב ממולא שעועית אדומה ואורז יכול להיות רק דרומי מתכון שאתה מחפש. זה מנות ראשונות יש 136 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . אם יש לך פלפל, עגבניות משומר, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סיר חרס שעועית אדומה ואורז, כרוב ואורז, ו כרוב ממולא כבש מ ' השולחן הדרומי החדש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה שאינה מקל מעל חום בינוני גבוה. לרסס או לנגב אותו עם שמן זית, אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מוסיפים את הבצל וקורט של מלח, ומבשלים, ערבוב קבוע, עד שהוא מתחיל להשחים.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
3
מוסיפים את הפלפל הירוק והסלרי ומבשלים, מוסיפים מעט מים אם הם מתחילים להתייבש, עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
4
מוסיפים את השום ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
5
מוציאים 3/4 מכוס הירקות מהמחבת ומערבבים אותם בקערה עם העגבניות הצלויות באש ומעט מלח ופלפל לפי הטעם. תניח בצד. למחבת, להוסיף את האורז, שעועית אדומה, תבלינים, ו 1/4 כוס שעועית בישול נוזלי או מרק ירקות. להפחית את החום נמוך מאוד לבשל במשך כ 10 דקות, ערבוב באופן קבוע והוספת נוזל נוסף אם זה מתחיל להתייבש.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות צלויות אשעגבניות צלויות אש
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
שעועית אדומהשעועית אדומה
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
6
הסר מהחום. בינתיים, להביא סיר גדול של מים לרתיחה. לשטוף את העלים collard ולחתוך את רמת הגבעולים עם החלק התחתון של העלים. סובב אותם עם הגבעול הגס בצד של העלה למעלה, ומחזיק סכין חדה מאוד במקביל לעלה, לקצץ את החלק של הצלעות המרכזיות העבות. תיזהר לא לחתוך את העלים. אם העלים גדולים מאוד, אתה יכול פשוט לחתוך את החלק העבה ביותר של הצלעות המרכזיות. בשתי קבוצות של 6, מניחים את עלי הקולר לתוך המים הרותחים, דוחקים אותם בעדינות כדי לוודא שכל העלים שקועים. להרתיח במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ירוקכרוב ירוק
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
7
הסר עם כפית מחוררת ולשטוף במים קרים. חזור עם עלים שנותרו. מחממים תנור ל 177°. כדי להרכיב, כפית חצי תערובת עגבניות לתוך החלק התחתון של תבשיל ארוך, משומן.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
8
מניחים עלה כרוב מולך, בצד גזוז למעלה גזע קרוב אליך.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ירוקכרוב ירוק
9
מניחים על 2-3 כפות של תערובת האורז (2 עבור עלים קטנים, 3 עבור גדול יותר) כרבע הדרך מלמטה. מקפלים את הקצוות בצד מעל האמצע. מקפלים את החלק התחתון (קצה גזע) על המילוי, תוחב אותו מאחורי המילוי.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
10
להפשיל בחוזקה, ומניחים כל גליל לתוך צלחת התבשיל. כפית את תערובת העגבניות הנותרת על הלחמניות, ומכסה את צלחת האפייה בחוזקה בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
11
אופים ב 350 במשך 40 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
12
מגישים חם.

יין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel

ריזלינג, יין מבעבע וזינפנדל הם בחירה מצוינת עבור הדרום. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. אתה יכול לנסות Bully היל כרמים ריזלינג יבש. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 14 דולר לבקבוק.
כרמי בולי היל ריזלינג יבשים
כרמי בולי היל ריזלינג יבשים