מגש לחם וממרחים

, המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 174 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 18 מנות. גשו לסופר וקנו פלפלים קלויים, עלי חסה עלי עלים, זיתים ממולאים בפמיאנטו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: מגש קרודיטה לחם ארנב, ממרחים, ו ממרחים.