קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

מק צ'ו.

מק צ'ו.
מק צ'ו יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 162 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . אם יש לכם עגבניות, בצל, פלפל חלפיניו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. עם כפית ציון של 38% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: מק צ'ו., מק צ'ו., ו מק צ'ו..

הוראות

1
בצל קצוץ, פלפל, שום ופלפל jalapeo בשמן חם בתנור הולנדי מעל חום בינוני גבוה 10 דקות או עד מכרז. מערבבים תירס, עגבניות, תיבול; להפחית את החום נמוך. מכסים ומבשלים 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
תיבולתיבול
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
פלפלפלפל
בצלבצל
תירסתירס
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי