מרק תירס ועוף

מרק תירס ועוף יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 367 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במרגרינה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות חמאת בוטנים כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו מרק עוף ותירס, מרק עוף ותירס, ו מרק עוף ותירס (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים את המרגרינה בתנור הולנדי גדול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים את הפטריות, ומטוגנים במשך 3 דקות. מערבבים בקמח. בהדרגה להוסיף את החלב, ערבוב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מוסיפים את תפוחי האדמה, קורנית, מלח, פלפל ותירס, ומביאים לרתיחה. מערבבים את העוף מגורר 2 כפות בצל ירוק; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים במשך 15 דקות. מצקת את המרק לתוך קערות, ומפזרים 1 כף בצל ירוק.

מרכיבים שתצטרך

מיכל בצל קצוץ