סובה חם עם חזיר, שרימפס וכרוב
סובה חם עם חזיר, שרימפס וכרוב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 468 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן canolan, שרימפס, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו סלט אטריות סובה חם עם שרימפס בגריל, צלעות חזיר עם סלט כרוב חם, ו סלט כרוב חם עם נתחי חזיר (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר מרק גדול, לשלב את רוטב סויה ואבקת dashi עם 6 כוסות מים ולהביא לרתיחה.
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את סובה עד אל דנטה.
במחבת nonstick גדול, לחמם את השמן.
מוסיפים את החזיר ואת הפטריות ומבשלים על אש גבוהה, ערבוב מדי פעם, עד הפטריות הם השחמה קלות החזיר הוא כבר לא ורוד, על 5 דקות.
מוסיפים את השרימפס ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מקופל, על 3 דקות.
מוסיפים את הכרוב ומבשלים רק עד נבול, על 1 דקה. לגרד את התערובת לתוך סיר מרק.
מוסיף את האטריות ומבשלים רק עד מחומם דרך, על 1 דקה.
מגישים בקערות עמוקות, מעוטר עם בצל ירוק.