קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

סלט אורז עוף II

סלט אורז עוף II
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית ידידותית? סלט אורז עוף II יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 273 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. אם יש לכם חסה, חצאי חזה עוף, מים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו סלט עוף ואורז בר: סלט ארוחת ערב לבבי ומתובל, סלט עוף ואורז, ו סלט עוף ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים את האורז והמים לרתיחה בסיר על חום גבוה. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד האורז הוא מכרז, ואת הנוזל נספג, 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מחממים את שמן הירקות במחבת גדולה מעל חום בינוני. מבשלים את חזה העוף עד שכבר לא ורוד במרכז והמיצים לרוץ ברור, כ -25 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
שמן צמחישמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
מחבתמחבת
3
חותכים את העוף לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
לזרוק עוף, אורז וחסה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חסהחסה
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מגישים באופן מיידי.