סלט גינה בגריל
סלט גינה בגריל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 73 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, עגבניות, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו סלט גינה בגריל, סלט עוף בגריל, ו סלט גינה כמעט מפורסם (חקיין גן זית) (מתכונים דומים).
הוראות
גריל חום לחום בינוני גבוה.
תירס גריל 15 דקות. או עד גרעינים הם מכרז משחימים, מפנה מדי פעם; קריר מעט. בינתיים, סקווש גריל וקישואים 5 דקות. או עד רך, פונה מדי פעם.
חותכים גרעינים מקלח; מניחים בקערה בינונית. קוצצים סקווש וקישואים.
מוסיפים לתירס עם עגבניות; מערבבים קלות.
מערבבים רוטב, מיץ לימון ושום.
מוסיפים לתערובת ירקות; מערבבים קלות. למעלה עם גבינה ובזיליקום.