קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט סופלאקי עוף

סלט סופלאקי עוף
המתכון סלט סופלאקי עוף מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן וקמאיות ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. במנה עיקרית זו יש 230 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ לימון, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: סלט סופלאקי עוף, סלט סופלאקי עוף, ו עוף סופלאקי וסלט יווני.

הוראות

1
מחממים גריל או מטגן.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
גרילגריל
2
שלב 1 כפית שום ואת 6 החומרים הבאים (1 כפית שום דרך חזה עוף) בשקית פלסטיק גדולה zip-top. לאטום את התיק וללחוץ למעיל.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
שוםשום
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
הסר עוף מהשקית. גריל או עוף צלוי 5 דקות בכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
חותכים עוף לחתיכות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
מערבבים עוף, מלפפון בקוביות, ואת 4 המרכיבים הבאים (מלפפון בקוביות דרך עגבניות) בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מערבבים יוגורט ושאר החומרים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
יוצקים על תערובת עוף; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם