קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות35
מגזין

סלט סלק קלוי, אבוקדו וגרס

סלט סלק קלוי, אבוקדו וגרס
סלט סלק קלוי, אבוקדו, גרגר הנחלים נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 177 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבוקדו, גרגיר הנחלים, פקאן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט סלק מוזהב עם גרגיר הנחלים, שומר, אבוקדו ואשכולית, סלט קלוי-סלק ואבוקדו, ו סלט סלק קלוי עם אבוקדו, גבינת עיזים ואגוזי מלך מסוכרים עם ויניגרט דיז'ון דבש.

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
2
הסר שורש 1 אינץ ' גזע על סלק; לשפשף עם מברשת.
מרכיבים שתצטרך
3
חותכים סלק במחצית; מניחים סלק בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
4
הוסף מים. מכסים בנייר כסף, ואופים ב 375 במשך 1 שעה או עד למכרז. מגניב, לשפשף עורות.
מרכיבים שתצטרך
5
חותכים סלק לפרוסות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
6
מערבבים את הקליפה ואת 6 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל) בקערה קטנה. לזרוק חצי תערובת מיץ עם סלק.
מרכיבים שתצטרך
7
חותכים אבוקדו במחצית לאורכו. חותכים כל חצי לתוך 12 פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
8
מניחים גרגיר הנחלים על מגש; למעלה עם סלק, סעיפים כתומים, בצל, אבוקדו.
מרכיבים שתצטרך
9
טפטוף נשאר תערובת מיץ על סלט, העליון עם פקאן.
מרכיבים שתצטרך
10
מגישים באופן מיידי.